Amber, kun je ons meer vertellen over welke doelgroepen bij jou terechtkunnen voor training en wat jouw belangrijkste aandachtspunten zijn? ‘Mijn doelgroepen binnen de hockeyclub zijn topsporters en sporters in het algemeen. Ik geef sport performance training, dit is training specifiek voor de sport die jij speelt. Hiernaast geef ik ook personal training. Personal training is echt gericht op het fit worden en vooral ook fit te blijven. We willen allemaal minimaal 80 of 90 jaar worden en dat willen we graag met een gezond lichaam. Tijdens de training zullen we ons richten op functioneel trainen, zonder specifiek te focussen op het zichtbaar maken van spieren.’ Kun je ons wat meer vertellen over hoe je trainingen specifiek afstemt op verschillende posities op het hockeyveld? ‘Als keeper maak je natuurlijk voortdurend explosieve bewegingen. Om de explosiviteit te trainen, hanteren we weinig herhalingen met wat meer gewicht, aangezien een keeper vaak maximaal 5 tot 10 meter rent per keer. Bij een spits richten we ons bijvoorbeeld meer op intensief rotatiewerk, omdat de kracht met Amber en Allard Q&A sessie In 2023 verwelkomden we Amber Klijsen en Allard van den Oever, die met hun eigen onderneming actief zijn in onze sportschool als personal trainers. Inmiddels zijn Amber en Allard vertrouwde gezichten binnen de club en bieden ze een breed scala aan sportactiviteiten voor onze leden. In deze Q&A-sessie geven zij antwoord op veelgestelde vragen en verstrekken zij praktische tips op het gebied van sport en gezondheid. 48 waarmee zij de bal slaan cruciaal is voor hun spel. Hoe beter jouw kernrotaties zijn, des te krachtiger kun je de bal slaan. Voor middenvelders en verdedigers, die te maken krijgen met frequente schakelmomenten in het spel, leggen we de nadruk op uitgebreid voetenwerk.’ Kun je een inspirerend verhaal delen over een lid van de hockeyclub die je hebt begeleid en hoe dit de verbinding binnen de club heeft versterkt? ‘Twee jaar geleden heb ik Florien van Veteranen-A training gegeven en door haar ben ik verbonden geraakt met de club. Zij heeft mij in contact gebracht met Boukje, met wie ik intensief heb nagedacht over welke looptraining we uiteindelijk willen aanbieden voor de D’tjes en nu ook voor de C’tjes. Daarnaast heeft Florien mij ook in contact gebracht met Ineke. Dit heeft mij geholpen om verder te gaan met de gym.’ Wat zijn enkele eenvoudige tips op het gebied van voeding of lichamelijke en geestelijke gezondheid die elke hockeyer kan helpen om diens prestaties te verbeteren? ‘Ga bewegen, zelfs als het om wandelen gaat. Niet
RkJQdWJsaXNoZXIy ODM1NjU=